100日ダイエット97日目　あと3日目標達成なるか？！

100日ダイエットと称して3月から始めたダイエットも97日目を迎え、今日を入れて残り3日となりました。無理はしない、誰でもマネするだけで同じようにやせる再現性を大前提にダイエットを始めた結果、運動量が下がり自堕落になる週末は見事なリバウンドを繰り返すルーティンが出来上がりました（笑）。しかしながら3歩進んで2歩下がるを体現したような進捗をたどり、ついに期限ギリギリのタイミングで目標達成に王手を掛ける状況に。昨日、一昨日の進捗状況を考えれば、今朝の体重計測で目標達成をしている可能性は非常に高いと言えます。
果たして念願の目標達成は叶ったのかどうか?注目の結果を皆さんに報告いたします!!

今日の食事内容　

ダイエットにおいて食事の内容とカロリーコントロールは1番大切な要素となります。現在の私は、1日1800キロカロリーを上限として設定。今までの進捗状況を考慮して、ダイエット後半はこの設定値でラストスパートを掛けていきます。

朝ごはん

甘さの判断基準となる黒点が日に日に増えていくバナナ。もちろん、美味しくないワケはなく、今日も文句無しの熟し具合を迎えていました。このダイエットが続いたのも、バナナとゆで卵の朝ごはんセットがあったからと言えます。

お昼ごはん

個人的にダイエットでカギを握るのはお昼ごはんだと思います。お昼ごはんは1日の中で唯一ガッツリと食べてしまっても良いタイミング。ここでしっかりと炭水化物を摂る事が、代謝を維持するためにも必要不可欠です。

夜ごはん

今日も夜ごはんを食べてから自宅へ帰宅しました。今日、この夜ごはんを食べれば明日は目標達成しているハズですｗ。

　今日の運動内容　

キレイな体型を保ちながら身体を引き締めるには適度な負荷の運動が不可欠となります。基本めんどくさがりでズボラ、どちらかというと運動が苦手な私ですが、とにかく歩くことがダイエットの近道！！とアドバイスを頂いたので、ひとまずは歩く事を運動のベースにしました。出来るだけ1日の歩数を増やす事を気にするように心掛けて日々の生活を過ごしています。

本日の歩数

今日は目標の10,000歩には一歩届かず・・・（歩数だけにｗ）最終的な歩数は9,203歩、消費カロリーは450キロカロリーでした。

本日の筋トレメニュー

今日は自宅に戻る移動日のため、毎週週1恒例の筋トレオフとなりました。本当は自宅に戻って少しやろうかと考えていましたが、帰宅が遅くなってしまったので断念しました。

体重推移と腹囲変化　

私は日々の結果を確認することによってモチベーションが上がるタイプです。ダイエットはとにかく継続が大切とのことですが、1番の指標となるのはやっぱり体重！自分なりにコツコツ積み上げた日々の結果を皆さんにもわかやすく公表していきます！！

体重

6月5現在　体重：70.10㎏

うーん・・・。ギリギリのところで目標達成ならず。明日からの連休を考えればこのタイミングで達成しておきたいところでした。あと100ｇの壁が高い・・・(´;ω;｀)

腹囲

6月5日現在　腹囲：84.5cm

ウエストサイズは元に戻り目標達成ラインとなりました。たぶん連休開始の明日にはまたオーバーするでしょうｗ。

今日のまとめ　

結局今日の目標達成とはなりませんでした。あと100gという部分が何とも私らしい詰めの甘さが出ていますねｗ。連休中は諸事情あって散歩が出来ず、運動量が激減するので体重は戻ってしまう可能性大です。今日までの仕事なので、明朝の計測で勝負ですね。

★本日1日のトータル摂取カロリー
1.631キロカロリー

★本日1日の総摂取たんぱく質量
137.6ｇ

★本日1日の総摂取脂質量
27.1g

★本日1日の総摂取炭水化物量
184.4ｇ

★歩いて消費したカロリー
450キロカロリー

本日も最後までお読みいただきありがとうございました。