100日ダイエット0日目　当ブログの説明とごあいさつ｜40代2児のパパの100日ダイエットチャレンジ！

皆さんはじめまして。

当ブログの管理人でもあり、本日より100日ダイエットにチャレンジするちかみやと申します。

このブログでは極めてズボラで適当な性格をしている平均的なサラリーマンの私が、期限を設けて目標としている体重と体型を目指していきます。

先生

2025年の3月1日からスタートして100日後である2025年6月8日まで、どれだけ結果を残せるかチャレンジします！

今回のダイエットを実施する中で、日々の食事内容や運動内容、気付いた事などを出来るだけ細かに記録し、公開していきます。その中で気付いたダイエットの「コツ」とか「知識」を読んで頂ける皆さんのダイエットに役立ててほしいのはもちろん、ダイエットで悩んでいる多くの方々が、私のたどったダイエットの手法や道筋をマネするだけで同じように瘦せられるような、ダイエットにおける「法則性」と「再現性」を見出せればと思っています。（もちろん個人差はあるので同じようにいかない事もわかっています。）

「ダイエットに何度もチャレンジしているけれど、なかなか結果が出せないでいる・・・」

このブログはそんな方に是非とも読んで頂きたいブログにします。

私自身も今回のダイエットを通して、娘や奥さんがつい自慢したくなるような、カッコ良いパパとなる事が目標です！！

日々書籍やネットで仕入れたダイエットの情報や知識を実際に体験して、皆さんにフィードバックしていきますね。

ちかみやについて

トップページでも少し触れていますが、ここでは私の基本スペックをご紹介したいと思います。学生時代は色々なスポーツをかじりましたが、真剣に打ち込んだ経験はありません。最近はすっかりインドア率の多い休日を過ごしています。

名前	ちかみや
年齢	44歳（2025年3月のスタート時）
性別	男性
家族構成	妻と子供2人（上が男の子、下は女の子）
趣味	ゲームと読書、魚つり
職業	事務系サラリーマン

スタート時の体型について

スタート時の体型は以下の通りです。基本的に食べる事が好きで、仕事のある平日はお昼ご飯が唯一の楽しみにさえなっています。正直、ドカ食いする事でストレスを発散している部分もあるので、今まで食事制限もしたことがありません。ここ数年は代謝が落ちたのか体重増加が指数関数的に加速していますｗ

身長：173㎝

体重：85.5kg

腹囲：101㎝
※2025年03月01日チャレンジ開始時点　

ちなみに身長173㎝ですと74.8kg以上は肥満に分類されるそうです。

スタート時の体重は基準を大きくオーバーした85.5kg・・・今までの不摂生が見事に数字へ反映されています(笑)。

見てください。この大きく張り出したお腹！厚着をしても隠し切れないわがままボディは自己主張が強すぎます。写真を撮ってくれた妻からは「立派すぎ！ｗ臨月ですか？」と笑われてしまうほどです。

正面からの写真。全くメリハリがありません（泣）。もちろん「くびれ」を作ってメリハリのあるボディラインを目指しますが、男たるもの１度は夢見るアニメの主人公さながらの割れた腹筋を実現したい！今回のダイエットではこの「割れた腹筋」を育成することも裏のテーマとして盛り込みます！！

この写真、何かわかります？正解は自分の目線から自分のお腹を見下ろしてみた写真です。個人的にこの写真が一番衝撃的でした。いつも明るい安村さんではありませんが、上からだとパンツを履いているかどうかすらわかりませんw。それどころか自分のつま先でさえも自己主張の強いお腹にブロックされてしまい見えない状態・・・早急になんとかしなければ！

最後は腹囲の写真。計測する前は「90㎝くらいかなー？」なんて軽く考えていましたが、実際に測ってみてビックリ！３ケタ超えているではありませんか！！どうりで最近スーツのズボンがやたらときゅうくつに感じたワケだ（泣）。ちなみに国立保険医療科学院の判断基準では、男性で85㎝以上の腹囲はメタボリックシンドロームと診断されるそうです。たった1度の人生。大きな病気にかかって台無しにしてしまう前に、予防も含めて早急にアクションを起こしたいと思います。

ダイエットの目標について

ゴール（目標）が設定されていなければ効率的なダイエット計画を立てる事が出来ません。身長173㎝、成人男性の平均体重は約65.8kg（カッコ良く見える美容体重は59.8kg）になるそうですが、意思が弱くめんどくさがりでズボラとダメ人間三冠王の私は、ひとまず区切りの良い「70㎏を100日で達成」を当面の目標とします。