日々の進捗報告100日ダイエット22日目 あさんぽ大作戦
2025年3月22日 ちかみや 40代2児のパパの100日ダイエットチャレンジ！
相変わらず脂肪燃焼に有効となる情報を漁る日々を過ごしています。そんな中で見つけた情報に朝、起床したらブラックコーヒーだけ飲んで散歩（有酸素運動）をすると、非常に効果的である内容を見 …
日々の進捗報告100日ダイエット21日目 春の1日
2025年3月21日 ちかみや 40代2児のパパの100日ダイエットチャレンジ！
暖かい1日でした。都心では桜の開花宣言が出されていましたが、今日は咲いている桜を愛でる事が叶いませんでした。ダイエットの方はそれなりに順調で、相変わらずウエストを引き締めるのに効果 …
日々の進捗報告100日ダイエット20日目 お腹（ウエスト）周りが瘦せる筋トレとは？
2025年3月20日 ちかみや 40代2児のパパの100日ダイエットチャレンジ！
体重は日々順調に推移していますが、お腹（特におへそ外周）が引き締まらずに悩んでいます。体重は減っているのでダイエットとしては成功かもしれませ …
日々の進捗報告100日ダイエット19日目 PFCバランスを考える
2025年3月19日 ちかみや 40代2児のパパの100日ダイエットチャレンジ！
"瘦せる"ということにフォーカスするならば、一番大切な事はカロリーのコントロールになります。極端な話、1日3000キロカロリーを取って、瘦せ …
日々の進捗報告100日ダイエット18日目 1日のカロリー制限設定を見直す
2025年3月18日 ちかみや 40代2児のパパの100日ダイエットチャレンジ！
ダイエットを始めて2週間とちょっと経過しました。同時に書籍やネット等で情報集め、独学で勉強しているダイエットについての知識も、実践を交えて検 …
日々の進捗報告100日ダイエット17日目 週末リバウンド族
2025年3月17日 ちかみや 40代2児のパパの100日ダイエットチャレンジ！
今日は体重計に乗るのが怖かったです。原因は皆さんもご存知の通り、昨日の怠惰な生活が数字として表れるのではないか？と心配だったからに他なりません。ダイエットを始めて2週間とちょっと。 …
日々の進捗報告100日ダイエット16日目 怠惰な1日
2025年3月16日 ちかみや 40代2児のパパの100日ダイエットチャレンジ！
昨日からの天気予報では、今日は1日雨予報。朝起きたらやっぱりしっかり降っていました。小雨だったら散歩に行こうと思っていましたが、たとえ合羽を着込んでも身体を冷やしてしまう事は避けら …
日々の進捗報告100日ダイエット15日目 石破首相刑事告発される？
2025年3月15日 ちかみや 40代2児のパパの100日ダイエットチャレンジ！
朝起きたら目がクラッシュしていて、まぶたの力だけでは開きませんでした。間違いなく昨日の花粉が原因です。今日は週末ながら仕事だったのですぐに顔 …
日々の進捗報告100日ダイエット14日目 炭水化物制限の効果！？
2025年3月14日 ちかみや 40代2児のパパの100日ダイエットチャレンジ！
今日は花粉の飛散がすごかったですね。いくらかスギ花粉には耐性のある私でも、朝起きてアパートから出た瞬間、目がかゆくなりました。仕事中はメガネ …
日々の進捗報告100日ダイエット13日目 生み出される迷作料理たち
2025年3月13日 ちかみや 40代2児のパパの100日ダイエットチャレンジ！
今日はとても暖かい1日でしたね。都内でも日中は20℃を超えて、日課となりつつある昼の散歩では、うっすらと汗ばむほどでした。休憩中は、昨日はじ …
