100日ダイエット5日目　引越し準備

約2週間のホテル生活も終わり、明日から寮に転居することとなりました。今回のダイエットを始めようと考えていた矢先での転勤だったため、担当者に連絡をして出来るだけ会社から近い寮を手配してもらえました。会社までは歩いて10分とちょっと。最近はガソリン代も馬鹿にならないし、自分の車は会社の駐車場に放置して歩いて通うつもりです。ダイエットに効果的な歩数も稼げるし、ガソリン代の節約出来てまさに1石2鳥！相棒となるバックパックも用意したことですし、ダイエットが加速度的にはかどれば良いんですけどね。それでは今日の結果を報告いたします。

長いようで短かったホテル暮らし。不便な事もあったけど、意外と快適だったなぁ。

今日の食事内容　

ダイエットにおいて食事の内容とカロリーコントロールは1番大切な要素なんだそうです。（知り合いのトレーナー談）現在、私の摂取カロリー上限設定は1日2800キロカロリー/以内となっています。脂質量はもちろんのこと、炭水化物やたんぱく質の割合も心掛けているつもりですが、いかんせん素人なので正直良く分かりません。まずは細かいことは考えず、摂取カロリーがオーバーしないように気を使っています。

朝ごはん

今日も食べませんでしたが、寮暮らしを始めたら多少なりとも時間の余裕が生まれる予定なので、かんたんなもの（フルーツとかカロリーメイト的なもの）を食べる習慣をつけようと考えています。いろんな本やSNSで情報に触れていますが、やっぱり朝ごはん抜きは健康にもダイエットにも良くないみたいです。もちろん、食べ過ぎはNGですけれど（笑）。

朝ごはんのカロリー：０カロリー

お昼ごはん

今日はいつものセブンイレブンではなく、散歩がてら歩いて近くのローソンに行ってみました。やっぱりうどんはそばと比べて炭水化物の量が多いのでカロリーも高めですね。しかしながらこれくらいなら全然許容範囲ですし、何と言っても脂質が極端に少ない！私のような人間には向いているのかもしれません。2日連続のサラダチキンはセブンイレブンには無いフレーバーの梅しそ味をチョイス！どちらもおいしゅうございました。

夜ごはん

3日連続夜ご飯は同じモノになりましたｗ。ホテル生活が長引くと予想して買いためていた食材を一気に使い切るハメに・・・オートミールの仕込みはほぼマスターし、フィーリングによる微妙な水量の調整で食感をコントロール出来るまでに成長しました。

　今日の運動内容　

キレイな体型を保ちながら身体を引き締めるには適度な負荷の運動が不可欠となるそうです。基本めんどくさがりでズボラ、どちらかというと運動が苦手な私ですが、知り合いの元トレーナーからとにかく歩け！！とのアドバイスを頂いたので、ひとまずは歩く事を運動のベースにしました。出来るだけ1日の歩数を増やす事を気にするように心掛けて日々の生活を過ごしています。

本日の歩数

今日は雨も降り止んだので、歩いてお昼ご飯を買いに行きました。相変わらず社内をちょこまかと歩き回り、エレベーターやエスカレーターを使わず階段を使う等健気な努力を続けた結果、歩数は11,309歩となり、目標の1万歩を2日連続で達成出来ました。消費カロリーは551キロカロリー。最近、1万歩歩くコツをつかんだかもしれませんｗ。

本日の筋トレメニュー

毎週水曜日と週末は筋トレを休む事に勝手に決めました（笑）。しかしながらどこか不安になったので、YouTubeを見ながら今から1分間だけプランクをやろうと思います。

体重推移と腹囲変化　

私は日々の結果を確認することによってモチベーションが上がるタイプです。ダイエットはとにかく継続が大切とのことですが、1番の指標となるのはやっぱり体重！自分なりにコツコツ積み上げた日々の結果を皆さんにもわかやすく公表していきます！！

体重

3月5日現在　体重：80.95kg

5日目の体重は80.95kgで、前日よりちょうど-1㎏減りましたした。100日後に-15㎏を達成するならば1日平均150ｇ減量すれば良い計算になります。現在はダイエット開始5日目にして早くも-4.5㎏の減量に成功。ペース早すぎません？このまま日/0.9㎏のペースで減量していたら17日で目標達成になってしまいます。（そんな上手くいくハズは絶対ありませんがｗ）

腹囲

3月5日現在　腹囲：96.5cm

腹囲は前日より-0.5㎝で96.5㎝となりました。体重は1㎏減っているのに腹囲はそれほど変化無し？お腹ではなくて違うところがやせているという事なんでしょうか？

今日のまとめ　

今日のトータル摂取カロリーは1050キロカロリー？計算上は合っているハズですが、どことなく信憑性がありません。この数字は女性でもガンガンやせてしまうような数値です。特に間食も無く、飲み物も水とブラックコーヒーのみ。どこかで計算間違えているのかなと感じるくらいお腹も減りませんし、本人も元気なのはなぜでしょう？今日は脂質も抑える事が出来たし、これで結果がついてくれば良いんですけどね。ダイエットが面白くなってきている部分があるので、体調だけは崩さないようにいたします。

ちかみや

今日は明日ために引越しの荷造りをして早目に寝まーす。

★本日1日のトータル摂取カロリー：1050キロカロリー
★歩いて消費したカロリー：551キロカロリー

本日も最後までお読みいただきありがとうございました。