100日ダイエット35日目　トランプ関税と日本経済 - 40代2児のパパの100日ダイエットチャレンジ！

トランプ大統領が先日発表した関税が世界各国を揺るがしていますね。実は私、経済の話題が大好物でして、今回のアメリカ主導の一方的な追加関税と、それに伴う世界各国のアメリカへの報復関税が今後どの様な形で世界の経済に影響を及ぼすのか？を注目しています。関税が上がればもちろん物価も上昇するのでアメリカの今後にも興味津々。覇権国として君臨し続けていたアメリカの主要な株価も最近は軒並み下落している状況で、世界の力関係が少しずつ変化しています。自動車にも莫大な追加関税が掛かったばかり。日本の主要産業である自動車の輸出が冷え込めば日本経済への打撃も計り知れません。今後の日本、アメリカ、そして世界の経済はいったいどうなることやら？

難しい問題は偉い人に任せて、私は日課としているダイエットの日次報告をするとします。

今日の食事内容　

ダイエットにおいて食事の内容とカロリーコントロールは1番大切な要素となります。現在の私は、1日2000キロカロリーを上限として設定。現段階では、この設定値で順調に瘦せていますので、体重減少が足踏み状態になるまではこのまま続けていきます。

朝ごはん

★バナナ200ｇ（200キロカロリー）
たんぱく質:2.2g　脂質:0.4ｇ　炭水化物46.0ｇ
★ゆで卵2個（134キロカロリー）
たんぱく質:12.0g　脂質:11.0ｇ　炭水化物0.6ｇ
★ザバス　ミルクプロテイン430ml（192キロカロリー）
たんぱく質:30.0g　脂質:0.0ｇ　炭水化物18.4ｇ

朝ごはんのカロリー
526キロカロリー

たんぱく質量
44.2ｇ

脂質量
11.0ｇ

炭水化物量
65.0ｇ

バ、バナナが真っ黒ですね。まるで火に入れて焦げてしまったかのようです。可食部は全く問題なかったので美味しく頂きましたけど。

お昼ごはん

★ちかみや特製おにぎり改200ｇ2個（675キロカロリー）
たんぱく質:21.1g　脂質:3.1ｇ　炭水化物144.6ｇ
★ザバス　ミルクプロテイン200ml（107キロカロリー）
たんぱく質:20.0g　脂質:0ｇ　炭水化物6.8ｇ

お昼ごはんのカロリー
782キロカロリー

たんぱく質量
41.1ｇ

脂質量
3.1ｇ

炭水化物量
151.4ｇ

画像に入れ忘れましたが、プロテインもちゃんと飲んでます。今日は炊飯器もちゃんと仕事をしてくれました。

夜ごはん

★牛ヒレ肉200gの野菜炒め（303キロカロリー）
たんぱく質:42.2g　脂質:12.7ｇ　炭水化物6.7g
★なめこととうふの味噌汁200ｇ（70キロカロリー）
たんぱく質:5.1g　脂質:2.3ｇ　炭水化物9.1ｇ
★プレーンヨーグルト100g（56キロカロリー）
たんぱく質:3.6g　脂質:3.0ｇ　炭水化物4.9ｇ

夜ごはんのカロリー
429キロカロリー

たんぱく質量
50.9ｇ

脂質量
18.0ｇ

炭水化物量
20.7ｇ

週末の夜は自宅に戻っての食事。自宅で食べる夜ごはんとしてはだいぶヘルシーな献立と言えます。明日からの食事も気を付けないとですね。

　今日の運動内容　

キレイな体型を保ちながら身体を引き締めるには適度な負荷の運動が不可欠となります。基本めんどくさがりでズボラ、どちらかというと運動が苦手な私ですが、とにかく歩くことがダイエットの近道！！とアドバイスを頂いたので、ひとまずは歩く事を運動のベースにしました。出来るだけ1日の歩数を増やす事を気にするように心掛けて日々の生活を過ごしています。