100日ダイエット34日目　祝！－１０㎏達成！！

2025年4月3日 ちかみや いつもは、お米が炊けた際に鳴る炊飯器のお知らせ音で目を覚ましますが、今日はスマホのアラームで目が覚めました。「あれっ？おかしいな・・・」と思 …

楽して早くかんたんに瘦せるダイエットの基礎知識　PFCバランスとは？

2025年4月2日 ちかみや ダイエットに取り組んでいると、耳にする事の多い"PFCバランス"。皆さんはご存知でしょうか？本格的なボディビルに取り組んでいる方や、誰もが振 …

100日ダイエット33日目　ちかみや再度転勤する

2025年4月2日 ちかみや 実は私、来月からまた新しい職場への急な転勤が決まりました。（と、言っても隣のエリアですがｗ）現在単身赴任している寮からでも十分通える範囲です …

100日ダイエット32日目　防衛本能と停滞期

2025年4月1日 ちかみや ダイエットを続けていると、ある一定のラインを境に体重や体型の変化が著しく停滞するタイミングが訪れます。これは急激な環境の変化に対して身体が適応しようとする一種の防衛本能なんだそうで …

100日ダイエット31日目　1ヶ月で10㎏の減量に成功！？　

2025年3月31日 ちかみや 100日ダイエットと銘打って始めた今回のダイエット。本日で開始1ヶ月となりました。体重の減少は非常に順調ですが、読んで頂いている皆さんが「や …

100日ダイエット30日目　ダイエットにおすすめな散歩の作法

2025年3月30日 ちかみや 連休後半、昨日の雨天とは打って変わって朝から晴天の良い天気でした。起床して直ぐの散歩（有酸素運動）はダイエット効果を倍増させる非常に有効な運 …

100日ダイエット29日目　休日はダイエットが頓挫する説（ほぼ確定w）

2025年3月29日 ちかみや はい。薄々とはわかっておりました。休日はほぼ100％の確率でダイエットが頓挫することを。特に今日は朝から本降りの雨が降っていたのであさんぽに …

100日ダイエット28日目　ゆで卵職人ちかみや　

2025年3月28日 ちかみや 最近、自分でもわかるくらいウエストサイズが引き締まってきたのを感じます。お昼休み恒例となった散歩の時間には、「なんか上着がやたらとズボンから …

100日ダイエット27日目　PFCバランスの見直しと脂質摂取の仕組み作り

2025年3月27日 ちかみや 体重は順調に減っているけど、ウエストサイズ（お腹周り）の変化がどうも出遅れている・・・。 このブログを見て頂いている皆さんは、もうご存 …

100日ダイエット26日目　筋トレメニューの見直し

2025年3月26日 ちかみや ぽっこりお腹を引き締めるために重要なのは、何よりも食事と筋トレ。と、言った内容を先日の記事で書きました。それからというもの、日頃の筋トレを振 …